Dược Bình Đông được thành lập với sự kế thừa tinh hoa của nền Y học cổ truyền Việt Nam, tiền thân là Cơ sở sản xuất thuốc Y học dân tộc Bình Đông. Từ năm 1950 đến nay, Dược Bình Đông không ngừng nghiên cứu việc kết hợp các công thức cổ truyền với công nghệ hiện đại trong quy trình sản xuất để cho ra đời những sản phẩm gần gũi với người hiện đại mà vẫn gìn giữ bản sắc Y học dân tộc Việt Nam.

October 9th, 2024

Kinh Nguyệt Tuổi Dậy Thì: Những Điều Bạn Gái Cần Biết

Tác giả: Dược Bình Đông

Tư vấn chuyên môn bài viết

Lương y: Lương y Nguyễn Thị Thuỳ Trang, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm, chuyên về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoa.

Chào các bạn gái tuổi dậy thì! Lần đầu tiên thấy máu kinh xuất hiện chắc hẳn khiến nhiều bạn khá lo lắng đúng không? Mình hiểu lắm, vì hồi nhỏ mình cũng từng trải qua cảm giác đó. Không biết mình có sao không, có bình thường không, phải làm gì khi có kinh… Đừng lo lắng nhé! Dược Bình Đông sẽ cùng các bạn giải đáp mọi thắc mắc về kinh nguyệt ở tuổi dậy thì, giúp các bạn tự tin hơn trong giai đoạn trưởng thành này.

1. Kinh Nguyệt Tuổi Dậy Thì: Hiện Tượng Sinh Lý Hoàn Toàn Bình Thường

Trước hết, hãy nhớ rằng kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý tự nhiên, chứng tỏ cơ thể bạn đang phát triển thành một người phụ nữ. Hàng tháng, do sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể, lớp niêm mạc tử cung sẽ bong ra và được thải ra ngoài qua âm đạo. Đó chính là máu kinh, gồm máu và mô niêm mạc tử cung. Việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt giúp bạn theo dõi sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng thể của mình.

Thông thường, các bạn gái bắt đầu có kinh nguyệt ở tuổi 12. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp có kinh sớm hơn (8 tuổi) hoặc muộn hơn (16 tuổi) và điều đó hoàn toàn bình thường. Đừng so sánh mình với bạn bè nhé! Sau khi có kinh lần đầu, chu kỳ kinh nguyệt sẽ dần trở nên đều đặn hơn. Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài khoảng 28-30 ngày, thời gian hành kinh từ 3-5 ngày. Nhưng nếu chu kỳ của bạn khác đi một chút cũng đừng quá lo lắng, vì mỗi người sẽ có sự khác biệt.

2. Lần Đầu Tiên Có Kinh Nguyệt: Những Điều Cần Chuẩn Bị

Lần đầu tiên "gặp gỡ" với "cô bạn nhỏ" có thể rất nhẹ nhàng, chỉ vài chấm nâu đỏ và kéo dài vài ngày. Nhưng cũng có thể bạn sẽ thấy một số dấu hiệu khác, thậm chí là những triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) như: tâm trạng thay đổi thất thường (lúc vui vẻ, lúc lại cáu gắt), mệt mỏi, khó ngủ, đau bụng, đau ngực, nổi mụn… Hồi đó, mình cũng hay bị đau bụng kinh dữ dội lắm, cứ phải ôm bụng cả ngày.

Để chuẩn bị cho lần đầu tiên này, lời khuyên của Dược Bình Đông dành cho các bạn và cả bố mẹ là:

Tìm hiểu kiến thức về kinh nguyệt: Hãy chủ động tìm hiểu về kinh nguyệt để hiểu rõ đây là hiện tượng sinh lý bình thường, giúp bạn tự tin hơn.
Chuẩn bị đồ dùng cá nhân: Chuẩn bị sẵn băng vệ sinh, quần áo lót sạch sẽ, khăn lau… Bạn nên để sẵn một bộ đồ dùng nhỏ gọn trong cặp sách để phòng trường hợp bất ngờ.
Chọn sản phẩm vệ sinh phù hợp: Hiện nay có nhiều loại băng vệ sinh, tampon, cốc nguyệt san… Hãy chọn loại phù hợp với bản thân và đảm bảo chất lượng, an toàn cho sức khỏe. Dược Bình Đông khuyên bạn nên ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và được kiểm định chất lượng.
Biết cách xử lý vết bẩn: Hãy tìm hiểu cách xử lý vết máu kinh trên quần áo bằng baking soda, nước giặt chuyên dụng… để không bị bối rối khi gặp sự cố.
Chia sẻ với người thân: Đừng ngại chia sẻ với mẹ, chị gái, hoặc người bạn thân để được hỗ trợ và hướng dẫn kịp thời. Họ sẽ luôn ở bên cạnh bạn.
Khám bác sĩ khi cần: Nếu bạn bị đau bụng, đau lưng quá mức, hãy đi khám bác sĩ ngay nhé!

3. Những Bất Thường Về Kinh Nguyệt Ở Tuổi Dậy Thì: Khi Nào Cần Báo Động?

Như mình đã nói, trong 1-2 năm đầu sau khi có kinh, chu kỳ kinh nguyệt thường chưa đều đặn. Tuy nhiên, nếu bạn thấy có những dấu hiệu bất thường sau đây, cần đến gặp bác sĩ để được kiểm tra:

3.1. Biểu hiện bất thường của kinh nguyệt:

Chu kỳ kinh quá ngắn (dưới 22 ngày), quá dài (trên 35 ngày) hoặc không có kinh trong 6 tháng trở lên.
Lượng máu kinh bất thường: nhiều hơn 80ml/kỳ hoặc ít hơn 20ml/kỳ.
Thời gian hành kinh dưới 2 ngày hoặc trên 7 ngày.
Máu kinh có màu đen, vón cục lớn, có mùi hôi khó chịu.
Ra máu giữa các kỳ kinh.
Các triệu chứng PMS nặng nề ảnh hưởng đến sinh hoạt, học tập và công việc.

3.2. Cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu:

Thời gian hành kinh kéo dài trên 7 ngày.
Chu kỳ kinh đột nhiên trở nên không đều sau khi đã đều đặn.
Máu kinh ra nhiều, phải thay băng vệ sinh liên tục.
Đau bụng dưới dữ dội, buồn nôn, nôn.
Vùng kín sưng đỏ, ngứa ngáy.
Trên 60 ngày không có kinh nguyệt mà không mang thai.
Vùng kín tiết dịch bất thường.
Ra máu giữa các kỳ kinh.

4. Những Việc Cần Làm Trong Chu Kỳ Kinh Nguyệt Tuổi Dậy Thì: Chăm Sóc Bản Thân Tốt Nhất

4.1. Giảm nhẹ triệu chứng khó chịu:

Để những ngày "đèn đỏ" nhẹ nhàng hơn, bạn nên:

Tắm nước ấm: Giúp thư giãn cơ thể, làm dịu cơn đau bụng.
Ngủ đủ giấc: Cơ thể cần được nghỉ ngơi để hồi phục năng lượng.
Chườm ấm bụng dưới: Giúp giảm đau hiệu quả.
Vận động nhẹ nhàng: Yoga, thiền, đi bộ… Tránh vận động mạnh.
Giữ tâm trạng thoải mái: Hạn chế stress, áp lực.
Thư giãn: Đọc sách, nghe nhạc, xem phim… những hoạt động bạn yêu thích.
Ăn uống khoa học: Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, sắt, vitamin, canxi… Hạn chế đồ cay, nóng, nhiều dầu mỡ, cà phê, rượu bia…
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ: 2 lần/ngày và thay băng vệ sinh 4 tiếng/lần.
Khám phụ khoa định kỳ: 6 tháng/lần để phát hiện sớm các bệnh lý.

4.2. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt:

Hãy ghi chép lại chu kỳ kinh nguyệt của mình để dễ dàng theo dõi nhé! Bạn có thể dùng sổ tay hoặc ứng dụng trên điện thoại. Hãy ghi lại:

Ngày bắt đầu và kết thúc kinh nguyệt.
Lượng máu kinh (nhiều hay ít).
Có cục máu đông hay không.
Các triệu chứng khó chịu (đau bụng, mệt mỏi…).
Tần suất thay băng vệ sinh.
Có ra máu giữa các kỳ kinh hay không.

5. Tổng Kết: Yêu Thương Và Chăm Sóc Bản Thân

Kinh nguyệt tuổi dậy thì là hiện tượng sinh lý bình thường trong quá trình phát triển của nữ giới. Chị em cần biết cách theo dõi và duy trì kỳ kinh nguyệt ổn định để chăm sóc sức khỏe. Đối với các bạn nữ trong độ tuổi dậy thì, do sự thay đổi hormone nên thường sẽ mất 1-2 năm để chu kỳ kinh được ổn định. Trong thời gian này, chị em nên bổ sung chế độ ăn uống khoa học, xây dựng lối sống lành mạnh và theo dõi chu kỳ kinh nguyệt tại nhà.

Bên cạnh đó, chị em có thể bổ sung các sản phẩm bảo vệ sức khỏe phụ nữ như Song Phụng Điều Kinh Bình Đông. Song Phụng Điều Kinh Bình Đông được kế thừa từ bài thuốc cổ phương “Tứ vật thang” bao gồm Đương Quy, Xuyên Khung, Bạch Thược, Thục Địa và được gia thêm 1 số thành phần như Bạch Phục Linh, Ích Mẫu, Hương Phụ, Đại Hoàng, Ngải Diệp,… Sản phẩm giúp bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh.

This blog post is actually just a Google Doc! Create your own blog with Google Docs, in less than a minute.