Số lượng tinh trùng trong lần xuất tinh của bạn chủ yếu bị ảnh hưởng bởi di truyền, gay việt nam bú cu, mặc dù có một số điều bạn có thể làm để tăng cường nó.

 

 Lượng vitamin tổng hợp hàng ngày

Có một số điều bạn có thể làm để tăng số lượng tinh trùng xuất tinh. Một trong số đó là uống vitamin tổng hợp mỗi ngày. Cơ thể của bạn nhận được tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết từ một loại vitamin tổng hợp để hoạt động bình thường và giữ cho bạn khỏe mạnh. Uống một viên mỗi ngày có thể cải thiện tâm trạng của bạn nói chung, điều này sẽ thúc đẩy bạn xuất tinh nhiều hơn.

Đảm bảo vitamin tổng hợp bạn chọn được FDA chấp thuận và không vượt quá 100% giá trị trên mỗi khẩu phần đã nêu (nếu không chúng chỉ đang nói dối). Nếu bạn mua chúng trực tuyến, hãy chắc chắn rằng chúng có ngày hết hạn để bạn biết khi nào chúng sẽ hết hạn hoặc mất hiệu lực.

 Đường nên tránh

Đường nên tránh. Đây là một phương pháp đơn giản và nhanh chóng để tăng cường số lượng tinh trùng trong lần xuất tinh của bạn. Cắt giảm lượng đường tiêu thụ càng nhiều càng tốt vì nó có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Đường có thể thúc đẩy rối loạn cương dương, tiểu đường và béo phì, tất cả đều có thể khiến việc xuất tinh khó khăn hoặc không thể thực hiện được.

 Đảm bảo bạn đang cung cấp đủ kẽm trong chế độ ăn uống của mình

Sự sinh sản của con đực phụ thuộc vào nguyên tố kẽm. Dihydrotestosterone (DHT), một loại hormone làm tăng sản xuất tinh trùng và bảo vệ tuyến tiền liệt, được hình thành từ testosterone với sự hỗ trợ của nó. Thiếu kẽm có liên quan đến việc giảm số lượng tinh trùng, nhưng điều này là bất thường ở Hoa Kỳ vì hầu hết mọi người đều có đủ kẽm. Kẽm trong chế độ ăn uống được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm động vật có vỏ, bò, thịt cừu, hạt điều, hạt bí ngô và ngũ cốc nguyên hạt như mầm lúa mì.

 Từ bỏ hút thuốc

Hút thuốc không lành mạnh và có thể làm giảm số lượng tinh trùng bạn tạo ra. Vô sinh và rối loạn cương dương thường gặp ở những người hút thuốc hơn những người không hút thuốc. Hút thuốc lá làm giảm sản xuất tinh trùng và thậm chí có thể gây ra liệt dương, tức là cơ thể không thể đạt được hoặc duy trì sự cương cứng trong hoạt động tình dục. Để giúp tăng số lượng tinh trùng của bạn và giúp bạn tình của bạn có cơ hội mang thai cao hơn trong mỗi lần quan hệ tình dục, hãy bỏ thuốc lá nếu bạn có thể.

 Cân nhắc dùng vitamin chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa rất cần thiết cho sức khỏe và nên có trong chế độ ăn uống của bạn. Viêm khớp dạng thấp, bệnh vẩy nến và các rối loạn viêm khác thường gây đau hoặc khó chịu khi cơ thể bị viêm có thể được hưởng lợi từ việc điều trị bằng chất chống oxy hóa. Ngoài việc giảm đề kháng insulin, chất chống oxy hóa cũng hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu. Điều này rất quan trọng vì nếu không được kiểm soát, lượng insulin cao có thể dẫn đến tăng cân và thậm chí là bệnh tiểu đường. Việc ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch của bạn, gây ra bởi chứng viêm do các gốc tự do gây ra làm tổn thương các tế bào khỏe mạnh của cơ thể, là một cách khác mà chất chống oxy hóa có thể giúp bạn giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch (1).

Có rất nhiều thông tin khó hiểu trên mạng về dinh dưỡng. Một số nhà khoa học tin rằng uống trà xanh có thể giúp bạn có nhiều tinh trùng hơn, trong khi những người khác lại không đồng ý. Điều này cũng đúng đối với các chất bổ sung vitamin. Chúng thường an toàn và hiệu quả khi được sử dụng theo chỉ dẫn, nhưng không phải lúc nào chúng cũng là lựa chọn lý tưởng cho cơ thể hoặc sức khỏe tổng thể của bạn. Trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào, hãy luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, đặc biệt nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào hoặc có bất kỳ tình trạng bệnh nào hiện có.

Bất kể bạn có bổ sung dinh dưỡng hay không, bạn nên thường xuyên hướng đến lối sống lành mạnh. Nếu bạn chọn sử dụng chất bổ sung tăng cường lượng tinh trùng, hãy đảm bảo sử dụng nó trong phạm vi liều lượng được khuyến cáo, tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn và nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen mới nào.

Các bạn có thể xem thêm Phim Massage XXX Việt Nam tại pornopur.com/