Bạn đã bao giờ lên đỉnh trước mặt đối tác của mình và khiến họ bị treo cổ chưa? Tin tốt là bạn không đơn độc. Khoảng 30% nam giới bị xuất tinh sớm (PE). Xuất tinh sớm có thể gây khó khăn cho cuộc quan hệ tình dục thỏa mãn và có thể làm giảm ham muốn tình dục. Nhưng đừng lo lắng. Bằng cách sử dụng những thủ thuật để trì hoãn xuất tinh, bạn vẫn có thể có một cuộc sống tình dục thỏa mãn. Phim sex viet nam

Xuất tinh sớm: Là gì?

Một người đàn ông thường mất khoảng 5,5 phút trong hoạt động tình dục để đạt được cực khoái. Mặt khác, xuất tinh sớm được mô tả là xuất tinh trong hoạt động tình dục trước hoặc ngay sau khi thâm nhập. Xuất tinh sớm có thể xảy ra theo một trong hai cách: nguyên phát hoặc suốt đời nếu một người đã từng mắc chứng này kể từ lần quan hệ tình dục đầu tiên của họ. Xuất tinh sớm là thứ phát hoặc mắc phải, không liên tục hoặc phát triển muộn hơn trong cuộc sống. Những người đàn ông lớn tuổi thường gặp điều này nhất.

Điều gì dẫn đến xuất tinh sớm?

Có một kinh nghiệm tình dục sang chấn khi bạn còn trẻ là một trong những yếu tố tâm lý thường xuyên góp phần gây ra xuất tinh sớm nguyên phát. Uống quá nhiều rượu hoặc viêm tuyến tiền liệt là hai nguyên nhân về thể chất và tâm lý gây ra xuất tinh sớm thứ phát. Theo The Urology Care Foundation, không có loại thuốc nào được phê duyệt ở Hoa Kỳ để điều trị xuất tinh sớm. Rất may, có những phương pháp đã được thử nghiệm và đúng khác có thể ngăn xuất tinh của bạn. Vòng đeo dương vật và vòng đeo dương vật là phổ biến ở những người đàn ông bị xuất tinh sớm và rối loạn cương dương ngoài việc thỏa mãn ham muốn cuồng nhiệt của họ trong phòng ngủ.

Mục đích của vòng vòi là để hạn chế lưu lượng máu và kéo dài cảm giác trong khi hoạt động tình dục để bạn trải nghiệm sự cương cứng lâu hơn và mạnh mẽ hơn. Ngoài ra, chúng có thể làm tăng sự thích thú và thú vị khi giao hợp, quan hệ tình dục bằng miệng và thủ dâm. Chỉ cần nhớ sử dụng chất bôi trơn để làm cho vòng vòi dễ dàng hơn và trượt ra. Để tăng khoái cảm cho đối tác và thu hẹp khoảng cách cực khoái, một số vòng đeo vòi, như Tenuto, cũng bao gồm kích thích cho đối tác.

Có lẽ một loại kem hoặc thuốc xịt trì hoãn sẽ hoạt động. Nhiều loại kem bôi hoặc thuốc xịt trì hoãn xuất tinh có chứa chất gây tê lidocain-prilocaine. Dương vật của bạn có thể trở nên kém nhạy cảm và giảm nhạy cảm với sự hỗ trợ của thuốc gây mê, cho phép bạn ở trên giường lâu hơn. Trong khi một số loại kem lidocain-prilocaine cần phải có đơn thuốc, thì những loại khác, như Promescent's Delay Spray, có thể được mua mà không cần đơn. Người ta đã chứng minh rằng sử dụng bao cao su dày và kem gây tê cùng nhau sẽ giúp trì hoãn việc xuất tinh.

Chỉ cần đảm bảo xịt hoặc bôi kem bôi lên đầu dương vật của bạn khoảng 30 phút trước khi sinh hoạt tình dục. Sử dụng một số chiến lược hành vi đã được thử nghiệm: Các chuyên gia tình dục khuyến nghị một số chiến lược hành vi đơn giản có thể ngăn ngừa xuất tinh sớm. Trong hoặc trước khi quan hệ tình dục, bao gồm: thủ dâm một hoặc hai giờ trước khi quan hệ tình dục, sử dụng bao cao su dày để giảm bớt cảm giác khó chịu. Lên đỉnh giúp bạn tình kiểm soát nhiều hơn, cho phép họ rời khỏi dễ dàng ngay trước khi cao trào. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy sắp đạt cao trào, hãy hít thở sâu để ngăn phản xạ xuất tinh trong giây lát.

Hãy thử kỹ thuật bắt đầu dừng hoặc tạm dừng ép. Bác sĩ hoặc nhà trị liệu tình dục có thể cung cấp cho bạn và đối tác của bạn hướng dẫn về cách trì hoãn xuất tinh bằng cách sử dụng nhiều bài tập chống xuất tinh sớm. Cách sử dụng kỹ thuật ép tạm dừng như sau: Như thường lệ, hãy bắt đầu hoạt động tình dục của bạn. Yêu cầu đối tác bóp nhẹ đầu dương vật khi bạn đã sẵn sàng xuất tinh và giữ áp lực trong vài giây cho đến khi cảm giác muốn xuất tinh giảm dần. Lặp lại quy trình với đối tác của bạn nếu cần. Bạn có thể đi vào đối tác của mình mà không xuất tinh bằng cách sử dụng kỹ thuật ép tạm dừng lặp đi lặp lại. Kỹ thuật khởi động được thể hiện ở đây: cho đến khi bạn sắp xuất tinh, hãy kích thích dương vật. Khoảng 30 giây mô phỏng bị dừng.

Bắt đầu kích thích dương vật của bạn một lần nữa ngay sau khi bạn kiểm soát được cảm giác của mình. Trước khi cho phép bản thân buông bỏ, hãy trải qua quá trình này ba đến bốn lần. Tập thể dục Kegel: Ngoài việc giúp bạn khỏe mạnh và cường tráng, các bài tập vùng chậu cũng có thể ngăn ngừa xuất tinh sớm. Lặp lại các bài tập vùng chậu này ba lần mỗi ngày có thể giúp tăng cường sức mạnh cho sàn chậu của bạn vì cơ sàn chậu yếu có thể khiến bạn khó trì hoãn xuất tinh hơn. Khi thực hiện đúng cách, các bài tập kegel sẽ an toàn.

Trước khi thực hiện các bài tập như vậy, hãy đảm bảo nhận được lời khuyên chính xác về việc xác định các cơ sàn chậu của bạn. Cách thực hiện các bài tập cơ sàn chậu như sau: Nằm hoặc ngồi thoải mái, tránh mọi áp lực lên đáy chậu, đây là vùng giữa hậu môn và cơ quan sinh dục của bạn. Khi bạn cố nhịn đi tiểu trong 5 giây, hãy căng các cơ liên quan. Nó sẽ cảm thấy như thể các cơ đang được nâng lên. Thư giãn cơ bắp của bạn, sau đó nghỉ năm giây. Mười lần mỗi phiên, hai đếnba phiên mỗi ngày, lặp lại quá trình này.

Theo Medicine Net, trong vòng hai đến sáu tháng điều trị, 50% bệnh nhân tham gia một nghiên cứu về liệu pháp sàn chậu, bao gồm phản hồi sinh học, các bài tập vùng chậu và kích thích điện, có thể ngừng xuất tinh sớm. Xem xét tư vấn hoặc liệu pháp hành vi. Liệu pháp hành vi hoặc tư vấn có thể là một lợi thế vì nguyên nhân tâm lý chiếm phần lớn các trường hợp xuất tinh sớm. Bạn có thể giải quyết những trải nghiệm đau thương, nỗi sợ hãi, bệnh tâm thần hoặc bất an có thể là căn nguyên của tình trạng của bạn thông qua liệu pháp.

Liệu pháp cặp đôi cũng có thể hữu ích nếu bạn đã kết hôn hoặc đang trong một mối quan hệ cam kết. Nói chuyện với chuyên gia có thể giúp bạn và đối tác khám phá bất kỳ vấn đề tình dục nào có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Xuất tinh sớm có thể do thiếu ham muốn tình dục hoặc thiếu gần gũi. Tiêu thụ thực phẩm chức năng: Theo một số nghiên cứu, sự thiếu hụt vitamin nhất định có thể dẫn đến xuất tinh sớm, điều này có thể tránh được bằng cách uống thực phẩm chức năng. Ví dụ, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng magiê là một khoáng chất quan trọng cho cả việc sản xuất tinh trùng khỏe mạnh và sức khỏe sinh sản tốt, và mức magiê thấp có thể là một yếu tố góp phần gây ra xuất tinh sớm.

Một khoáng chất thiết yếu khác có thể giúp bạn tăng cường năng lượng tình dục là kẽm. Ngoài việc thúc đẩy khả năng miễn dịch và tăng trưởng tế bào khỏe mạnh, kẽm còn hỗ trợ quá trình tổng hợp testosterone. Tăng lượng kẽm của bạn có thể giúp giảm xuất tinh sớm vì nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc thiếu kẽm với rối loạn chức năng tình dục nam giới (liều khuyến cáo hàng ngày là 11 miligam). Thực hiện một vài điều chỉnh lối sống. Xuất tinh sớm cũng có nguy cơ do một số yếu tố. Chúng bao gồm những điều như căng thẳng quá mức, thừa cân, trầm cảm và rối loạn cương dương.

Nếu bạn có nguy cơ xuất tinh sớm cao hơn, hãy thử thay đổi lối sống (chẳng hạn như bằng cách lấy lại vóc dáng, học các kỹ thuật quản lý căng thẳng, ăn uống điều độ, tập thể dục, v.v.) để xem có hiệu quả không. Hy vọng cho trải nghiệm tình dục tốt hơn: Việc xuất tinh quá sớm có thể gây xấu hổ và tổn hại cho các mối quan hệ. Tin tốt là vẫn còn cơ hội cho những cuộc phiêu lưu tình ái thú vị hơn. Tùy thuộc vào tình trạng của bạn, bạn có thể thử nhiều phương pháp điều trị khác nhau để chấm dứt tình trạng xuất tinh sớm. Cuối cùng, bạn vẫn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và có hướng xử lý. Khám, xét nghiệm và sàng lọc có thể chỉ cho bạn hướng điều trị y tế tốt nhất có thể được thực hiện hoặc tư vấn bởi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Xem thêm https://sextubearea.com/