Giảm sợ hãi

Về mặt lâm sàng, bạn sẽ khó cảm thấy bị thu hút tình dục bởi ai đó khi bạn lo lắng. Trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng rối loạn chức năng tình dục trở nên tồi tệ hơn do lo lắng. Có nhiều loại rối loạn lo âu khác nhau và những người trải qua chúng có thể gặp một loạt các triệu chứng. Để kiểm soát sự lo lắng, có thể sử dụng nhiều phương pháp trị liệu, thuốc chống lo âu và các phương pháp tự nhiên như thiền định. Nếu bạn cảm thấy lo lắng cả về tình dục và tình dục nói chung, nó có thể giống như một con dao hai lưỡi làm giảm ham muốn tình dục của bạn. Trong mọi trường hợp, quản lý sự lo lắng của bạn nói chung sẽ có lợi trong trường hợp này.

Điều trị trầm cảm và lo lắng

Ham muốn tình dục có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi trầm cảm. Trầm cảm thường có các triệu chứng rối loạn chức năng tình dục. Tương tự như vậy, khi bệnh trầm cảm được điều trị, chức năng tình dục và ham muốn thường có xu hướng cải thiện. Giống như lo lắng, trầm cảm có thể được điều trị bằng liệu pháp, thuốc hoặc các liệu pháp bổ sung. Nếu thuốc điều trị trầm cảm khiến bạn giảm ham muốn tình dục, thì điều đó có thể khiến bạn đặc biệt khó chịu. Bạn có thể thảo luận về các phương pháp thay thế để kiểm soát chứng trầm cảm với bác sĩ nếu ham muốn tình dục thấp khiến bạn cảm thấy chán nản hơn bình thường. Phim sex vietsub

Tăng giấc ngủ ngon

Một giấc ngủ ngon vào ban đêm là cần thiết cho một ngày làm việc hiệu quả. Rối loạn chức năng tình dục và ham muốn tình dục thấp là hai tình trạng có liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ. Nếu bạn bị rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các phương pháp điều trị có thể. Nếu bạn gặp một vấn đề nhẹ hơn, chẳng hạn như thỉnh thoảng bị mất ngủ hoặc có những suy nghĩ chạy đua khi cố gắng chìm vào giấc ngủ, bạn có thể thử các kỹ thuật để cải thiện thói quen ngủ của mình.

Hãy thử các biện pháp tự nhiên hiệu quả.

Theo các nghiên cứu, một số phương pháp điều trị tăng ham muốn tình dục tự nhiên có rủi ro vượt trội hơn lợi ích của chúng, trong khi những phương pháp khác hiệu quả và hiếm khi có tác dụng phụ. Nhiều loại thảo mộc tự nhiên và các chất thích ứng (tức là các chất đã được chứng minh là làm giảm mệt mỏi và trầm cảm) đã được chứng minh là cải thiện một loạt các chức năng của cơ thể, bao gồm ham muốn tình dục, sức sống và khả năng sinh sản. Các chất bổ sung phổ biến nhất là nhân sâm, ginkgo biloba và maca.

Maca

Rễ maca Peru là một trong những loại thảo mộc kích thích tình dục đã được nghiên cứu nhiều nhất. Tuy nhiên, nghiên cứu vẫn đang ở giai đoạn đầu vì ngành công nghiệp thực phẩm chức năng nhận được ít kinh phí hơn ngành dược phẩm. Bạn có thể sử dụng maca, ở dạng viên hoặc bột, để làm sinh tố. Ngoài ra, bạn có thể thêm dịch truyền maca vào đồ uống để nâng cao mức độ hưng phấn của mình.

Nhân sâm

Một loại rễ thảo dược khác được gọi là nhân sâm đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện ham muốn và hoạt động tình dục. Người ta đã chứng minh rằng loại nhân sâm được gọi là Hồng sâm Hàn Quốc đặc biệt giúp tăng cường ham muốn tình dục của phụ nữ mãn kinh. Trong nấu ăn của người Hàn Quốc, nhân sâm thường được dùng ở dạng tươi và cũng được dùng ở dạng khô dưới dạng bột hoặc thuốc viên. Chiết xuất bạch quả được bôi lên lá. Chiết xuất bạch quả (GBE), ảnh hưởng đến lưu lượng máu, được sử dụng để điều trị thành phần vật lý của ham muốn tình dục thấp; nó có thể làm tăng ham muốn tình dục. GBE đặc biệt làm tăng lưu lượng máu đến khu vực sinh dục. Nó đã được chứng minh là làm tăng kích thích tình dục và sự hài lòng. GBE được bán dưới dạng chiết xuất ở dạng cồn hoặc dạng lỏng kèm theo.

Tập thể dục

Tập thể dục có vô số lợi ích sức khỏe cho cơ thể chúng ta, và bây giờ bạn có thể thêm ham muốn tình dục vào danh sách. Tập thể dục đã được chứng minh là làm tăng ham muốn tình dục. Hoạt động thể chất giúp tăng cường ham muốn tình dục theo nhiều cách khác nhau, bao gồm sức khỏe tim mạch tốt hơn, cải thiện tâm trạng, tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm và tăng cường chức năng nội tiết. Cũng giống như bất kỳ hình thức tập thể dục nào tốt hơn không, không có quy tắc nào về những hoạt động cải thiện thể chất mà một người nên thử nếu họ đang tập luyện để tăng ham muốn tình dục của mình. Một trong những lợi ích sức khỏe của việc làm những gì bạn thích làm nhất là bạn sẽ có nhiều khả năng gắn bó với nó hơn, điều này sẽ làm tăng ham muốn tình dục của bạn.

Tiêu thụ thực phẩm tăng cường ham muốn tình dục

Mặc dù không có một loại thực phẩm kỳ diệu nào có thể làm tăng ham muốn tình dục ngay lập tức, nhưng có rất nhiều sự thật cho rằng các loại thực phẩm kích thích tình dục có thể làm được như vậy. Những loại thực phẩm này quan tâm đến việc cung cấp cho bạn những chất dinh dưỡng quan trọng và những đặc điểm tích cực hơn là việc chúng "ấn nút" một cách kỳ diệu để khiến bạn ham muốn tình dục. Một số thực phẩm được liệt kê dưới đây rất tốt cho ham muốn tình dục:

Hạn chế những thực phẩm gây suy giảm ham muốn.

Thực phẩm có thể làm tăng chiều cao hoặc giảm ham muốn tình dục được gọi là thuốc kích thích tình dục hoặc thuốc kích thích tình dục. Cũng giống như thực phẩm kích thích tình dục không thể khiến bạn trở nên quyến rũ một cách thần kỳ, thực phẩm kích thích tình dục không có khả năng loại bỏ ham muốn tình dục của bạn ngay lập tức. Tuy nhiên, cũng giống như thực phẩm kích thích tình dục cung cấp các chất dinh dưỡng cải thiện chức năng tình dục, thực phẩm kích thích tình dục có thể có các yếu tố gây hại cho sức khỏe tình dục của bạn. Những thực phẩm này bao gồm

Dành thời gian cho cuộc hôn nhân của bạn.

Bạn đã ở trong một mối quan hệ càng lâu, bạn càng có nhiều khả năng cảm thấy rằng hóa chất tình dục giữa bạn và bạn tình hoặc các đối tác của bạn cóteo tóp. Nếu bạn không sung sướng hoặc hưng phấn về tình dục với đối tác của mình như bình thường, bạn có thể khó có được tâm trạng để gần gũi. Hai bạn có thể giải quyết điều này bằng cách sửa chữa mối quan hệ của mình. Bạn có thể thử liệu pháp cặp đôi, liệu pháp tình dục, những đêm hẹn hò được chỉ định, kỳ nghỉ hoặc những động chạm có chủ đích hơn. Mối quan hệ của bạn càng thỏa mãn về mặt cảm xúc thì bạn càng muốn có những khoảnh khắc thân mật với đối tác của mình.

Hãy trung lập với cơ thể nhất có thể

Đôi khi mọi người không cảm thấy thoải mái trong cơ thể, điều này khiến họ có ham muốn tình dục thấp. Trung lập cơ thể là một trong những phương pháp để giải quyết vấn đề này thành công. Nó đề cập đến ý tưởng đánh giá cao cơ thể của bạn về các chức năng mà nó có thể thực hiện hơn là cố gắng yêu thích nó, mặc dù nó có thể không thực hiện được. Tính trung lập của cơ thể có thể được sử dụng trong nhiều trường hợp khác nhau, bao gồm cả cách bạn chọn thức ăn và quần áo. Ngoài ra, nó có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần, một số tác động như giảm căng thẳng, tăng ham muốn tình dục một cách tự nhiên.

Xem thêm trên https://sextubearea.com/