Có nhiều lý do để suy nghĩ về việc thúc đẩy đời sống tình dục của bạn, cho dù bạn chán ngấy những thứ cũ kỹ trong phòng ngủ, muốn nâng cao mức độ thân mật, làm cho tình dục trở nên thú vị hơn, bắt đầu lại đời sống tình dục của bạn, củng cố mối quan hệ của bạn, hay chỉ thử một cái gì đó thú vị và mới.

Theo Kate Balestrieri, nhà tâm lý học được cấp phép, nhà trị liệu tình dục được chứng nhận và là người sáng lập Modern Intimacy, "theo thời gian, trong các mối quan hệ, các đối tác có thể trở nên quá quen thuộc." Các cặp đôi có thể liên tục giới thiệu bản thân với nhau bằng cách sử dụng sự mới lạ trong phòng ngủ. Biết thêm về bản thân và đối tác của chúng tôi giúp chúng tôi quan tâm, gắn bó và sôi nổi về mặt quan hệ. Phim Sex Hay

Theo cô, khám phá những khía cạnh mới của cuộc chơi tình dục với bạn tình có thể là một cuộc phiêu lưu bổ sung các yếu tố mới lạ, sáng tạo và mãnh liệt. Tuy nhiên, điều đó không bắt buộc bạn phải lắp đặt một chiếc xích đu tình dục hoặc chi một khoản tiền đáng kể cho chuyến du ngoạn của các cặp đôi (mặc dù những điều đó cũng rất thú vị!) Hãy chuẩn bị cho bản thân để quan hệ tình dục thành công trước.

 Theo Rachel Zar, một chuyên gia tình dục được chứng nhận tại Spark Chicago Therapy và Trung tâm Y học Tình dục Tây Bắc tại Đại học Northwestern, tình dục thực sự tuyệt vời nói chung không phải là một hành động đáng ngạc nhiên, tự phát và một chút lập kế hoạch có thể giúp ích rất nhiều. , thỏa mãn và trải nghiệm tình dục hấp dẫn.

Điều này đặc biệt đúng nếu bạn có vấn đề về ham muốn tình dục hoặc đang trong một mối quan hệ cam kết. Trước khi đi ngủ, bạn nên làm bốn điều sau: Cẩn thận. Bởi vì bộ não của bạn là một công cụ hữu hiệu, nên chánh niệm được quảng bá như một phương pháp điều trị cho nhiều loại bệnh, bao gồm mọi thứ từ trầm cảm đến ăn quá nhiều.

Theo Zar, phát triển nhận thức về cơ thể có thể làm tăng hứng thú quan hệ tình dục, mức độ tham gia của bạn khi nó xảy ra và mức độ thích thú của bạn. Hoạt động tình dục trong khi bị phân tâm là không mong muốn. Zar nói: “Đây là tất cả về việc học cách tập trung vào những gì đang xảy ra bên trong bạn hơn là những gì đang xảy ra với người bạn đời, danh sách việc cần làm hoặc con cái của bạn.

Mặc dù có những bài thiền có hướng dẫn khiêu dâm hoặc gợi cảm, ngay cả việc thực hành chánh niệm thường xuyên cũng có thể có lợi trong khi quan hệ tình dục. Chuẩn bị cho tất cả các giác quan của bạn Mặc dù có năm giác quan, nhưng xúc giác và thị giác thường là những giác quan duy nhất được sử dụng trong phòng ngủ. Theo Zar, tình dục càng tốt thì bạn càng có nhiều giác quan.

Cân nhắc các cách để giới thiệu hương vị, mùi thơm và âm thanh mới. Điều này có thể đòi hỏi phải tạo một danh sách phát gợi cảm hoặc điều chỉnh thành một podcast khiêu dâm, tìm một ngọn nến thơm hoặc nước hoa khiến bạn cảm thấy nóng bỏng hoặc tìm hiểu những loại thực phẩm mà bản thân bạn có liên quan đến tình dục. Tiến hành kiểm tra cảm xúc. Cảm xúc tồi tệ dồn nén có thể phá hoại tình dục ngay cả trước khi nó bắt đầu.

Tình dục không nên được sử dụng thay cho một mối quan hệ lành mạnh; đúng hơn, nó nên được thêm vào nó. Theo Balestrieri, "đôi khi tình dục cảm thấy nhàm chán vì bạn đang gọi điện cho nó." Tình dục đôi khi có thể bị ngăn cản bởi những cảm xúc chưa được giải quyết, nỗi sợ hãi hoặc những yêu cầu khác về mối quan hệ. Có thể khó quan hệ tình dục khi bạn đang cảm thấy bực bội, lo lắng, tức giận, bị bó buộc hoặc không an toàn (về mặt tình cảm hoặc cách khác).

Trước khi bước vào phòng ngủ, hãy kiểm tra lại bản thân và đối tác của bạn để thiết lập kết nối. Tránh phớt lờ cảm xúc của bạn và hy vọng chúng sẽ biến mất vì làm như vậy có thể gây hại cho mối quan hệ của bạn theo mọi cách. Chuyên gia trị liệu về tình dục hoặc mối quan hệ có thể hỗ trợ bạn điều hướng cuộc trò chuyện này nếu cảm thấy quá tranh cãi hoặc dẫn đến tranh cãi. Muốn biết thêm về XHUB.TV