Giữ cứng trong các kỹ thuật quan hệ tình dục

Mẹo để giữ sự cương cứng trong khi quan hệ tình dục là những câu hỏi thường xuyên nhất mà tôi nhận được trong các DM của mình. Cho rằng đàn ông thường được miêu tả là những người Neanderthal bị bỏ đói tình dục với những con cu cứng ngắc không ngừng, những người sẽ làm bất cứ điều gì để lây lan hạt giống của họ, tôi không thể nói rằng tôi ngạc nhiên. Phim khiêu dâm, mà chúng tôi xem trung bình 70 phút một tuần, cũng không giúp ích gì vì những người đàn ông trong đó có cơ bắp như những người yêu Olympic và sức bền. Phim Sex Hay

mà tôi cho rằng chúng theo một nghĩa nào đó. Vấn đề là những mô tả này không đại diện cho thực tế. Theo thống kê, hơn 1/4 nam giới dưới 40 tuổi bị rối loạn cương dương, tức là không thể đạt được hoặc duy trì sự cương cứng đủ mạnh cho hoạt động tình dục.

Khi 70 tuổi, con số này tăng lên 70 phần trăm. Do đó, nếu dương vật của bạn không hợp tác, đừng khó chịu với bản thân; nó bình thường. bình thường, mặc dù là khó chịu. Vì rối loạn cương dương có thể xuất phát từ cả yếu tố thể chất (cân nặng, huyết áp, sức khỏe tim mạch) và tâm lý (lo lắng, trầm cảm, căng thẳng, lòng tự trọng) nên việc xác định chính xác nguyên nhân có thể là một thách thức.

Hãy bắt đầu với những yếu tố phổ biến nhất để xem liệu điều đó có hữu ích hay không. Tiến sĩ Justin Human, một nhà tiết niệu và chuyên gia về sức khỏe nam giới, tuyên bố rằng sự cương cứng mạnh mẽ phụ thuộc vào 4 yếu tố: lưu lượng máu (bao gồm thuốc), mức testosterone, chức năng thần kinh và các yếu tố tâm lý (như lo lắng và trầm cảm). Về mặt thể chất, tình trạng cương cứng của chúng ta có liên quan trực tiếp đến tình trạng của trái tim chúng ta.

Đặc biệt, theo một nghiên cứu, theo một chế độ ăn Địa Trung Hải có thể có lợi vì nó "cải thiện chuyển hóa lipid và glucose, tăng khả năng chống oxy hóa và tăng mức arginine, có thể làm tăng hoạt tính của oxit nitric." Những chế độ ăn kiêng này giảm thiểu tiêu thụ thịt và sữa trong khi nhấn mạnh trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tập thể dục nhịp điệu có "tác dụng đáng kể" trong việc giảm rối loạn cương dương vì tập thể dục thúc đẩy lưu lượng máu và tuần hoàn, và dương vật cần lưu lượng máu để cương cứng.

 họ lưu ý rằng béo phì và huyết áp cao cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng cương dương. Theo một nghiên cứu, 40 phút tập thể dục từ mức độ trung bình đến mạnh được thực hiện bốn lần một tuần là đủ để làm giảm chứng rối loạn cương dương. Tuy nhiên, điều này chỉ được phát hiện là có lợi ở những người béo phì, mắc bệnh tim mạch hoặc không hoạt động.

Ma túy, rượu và thuốc lá đều có ảnh hưởng đến chất lượng cương cứng. Do sự thu hẹp các mạch máu do nicotine trong thuốc lá mang lại, ít máu đến mô mềm của dương vật hơn. Ngoài ra, nó gây ra mảng bám hình thành bên trong động mạch của bạn, tiếp tục cản trở lưu lượng máu và gây nguy hiểm cho toàn bộ hệ thống tim mạch của bạn.

Rõ ràng là rất rõ ràng sau một đêm uống rượu say, rượu làm cơ thể mất nước, làm giảm lượng máu, giảm lưu thông và suy nhược hệ thống thần kinh trung ương của bạn, có thể khiến bạn khó cương cứng đồng thời giảm cường độ cực khoái. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng yếu tố dự báo quan trọng nhất của việc phát triển rối loạn chức năng tình dục là mức tiêu thụ rượu của một người. Cocain cũng làm giảm lưu lượng máu.

Trong một nghiên cứu, bao gồm 228 người tham gia, người ta phát hiện ra rằng 57% trong số họ bị rối loạn cương dương. Từ quan điểm thể chất, mục tiêu chính là thúc đẩy lưu lượng máu, có thể đạt được bằng cách duy trì sức khỏe tim mạch tốt. Căng thẳng, trầm cảm và lo lắng có thể cản trở các tín hiệu mà não của bạn gửi đến dương vật để cho phép lưu lượng máu nhiều hơn, có thể tạo ra chu kỳ ED dai dẳng. 90% thanh thiếu niên và nam thanh niên bị ED tâm lý. Tiến sĩ Human nói, "Tôi sẽ cho bạn một ví dụ điển hình: một chàng trai trẻ có thể có trải nghiệm tình dục tồi tệ vì lo lắng hoặc vì anh ta đã uống nhiều hơn một vài ly." “Lần sau khi cố gắng quan hệ tình dục, anh ấy nhớ lại lần trước và trở nên lo lắng, điều này làm cho khả năng cương cứng của anh ấy kém đi lần này.” Một lần cương cứng kém gây ra một chuỗi khác, tạo ra một vòng luẩn quẩn.

Nếu bạn muốn xem nhiều video hơn, hãy Truy cập trên XHUB.TV

This blog post is actually just a Google Doc! Create your own blog with Google Docs, in less than a minute.