Ở một thời điểm nào đó trong đời, ai cũng sẽ phải đối mặt với chứng rối loạn cương dương. Ngoài rối loạn cương dương, một người đàn ông nên nghĩ về tình trạng chung của dương vật của mình và khả năng cương cứng mà nó có thể tạo ra. Bạn hoàn toàn không thể cương cứng, hoặc bạn chỉ có thể cương cứng thỉnh thoảng nhưng không thể cương cứng khi quan hệ tình dục, trong trường hợp này, bạn có thể đang bị rối loạn cương dương. Phim Sex Vietsub

Khi bạn có thể cương cứng nhưng nó không đủ mạnh hoặc không đủ lâu để bạn có thể quan hệ tình dục, đó là dấu hiệu thứ ba của rối loạn cương dương. Tất nhiên, có những loại thuốc có thể được sử dụng để hỗ trợ cương cứng, nhưng đây là những loại thuốc băng và không giải quyết được tình trạng cương cứng của dương vật.

Người ta có thể thay đổi lối sống của họ để giữ cho dương vật của họ và rộng hơn là hệ thống tuần hoàn của họ ở trạng thái tốt để họ có thể trải nghiệm sự cương cứng khỏe mạnh hơn, săn chắc hơn. AMINO ACID Vitamin D có lợi cho DR của bạn, vâng! Theo các nghiên cứu, tinh hoàn của bạn có nhiều thụ thể vitamin D hơn bất kỳ bộ phận nào khác của cơ thể, điều này cho thấy rằng vitamin này cần thiết cho hoạt động lành mạnh.

Hơn nữa, hơn 30% nam giới được nghiên cứu có nồng độ vitamin D thấp - thiếu hụt vitamin D - có nhiều khả năng gặp các vấn đề về cương cứng hơn nam giới có đủ lượng vitamin D. Có vẻ như việc thiếu hụt vitamin D thực sự khá phổ biến. . Trên thực tế, một nghiên cứu được thực hiện vào đầu những năm 2000 cho thấy rằng một phần ba người Mỹ không tiêu thụ đủ chất này.

Nếu bạn không nhận đủ (một xét nghiệm máu đơn giản sẽ tiết lộ điều này; hãy hỏi bác sĩ của bạn), bạn có thể tăng mức vitamin D của mình nếu bạn không nhận đủ bằng cách ăn các loại thực phẩm như cá hồi hoặc cá ngừ hoặc bằng cách chọn các sản phẩm từ sữa. tăng cường vitamin. AMINO ACID Vitamin C rất quan trọng đối với các mạch máu của bạn, cũng chính là các mạch máu cung cấp cho dương vật của bạn và làm cho dương vật cương cứng — ngoài ra còn giúp bạn tránh được các bệnh như bệnh còi.

Bạn thấy đấy, vitamin C chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, và chất chống oxy hóa khuyến khích cơ thể bạn sản xuất nhiều oxit nitric hơn và ngăn nó phân hủy. Nitric oxide hoạt động tương tự như Viagra ở chỗ nó mở rộng mạch máu của bạn và khuyến khích lưu lượng máu. Vì vậy, mặc dù vitamin C sẽ không làm bạn bị còi (đừng dự đoán là khó có thể xuất hiện trên bàn ăn sáng khi bạn nhâm nhi OJ), nhưng nó sẽ giúp quá trình sinh lý của cơ thể bạn thực hiện được điều đó.

May mắn thay, bạn có thể đã ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tăng lượng tiêu thụ của mình, hãy uống một hoặc hai ly nước cam vào buổi sáng, hoặc uống sinh tố berry, salad cải xoăn hoặc sinh tố. . Vitamin B9 Bạn bổ sung nguồn cung cấp vitamin B9 cho cơ thể bằng cách uống sữa hoặc nước cam, thêm rau bina vào món salad hoặc mì ống, hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào khác.

Folate, có nhiều trong vitamin B9, kích thích sản xuất tinh trùng cũng như các tế bào máu mới. Mối tương quan giữa rối loạn cương dương và thiếu folate đã được phát hiện trong một nghiên cứu nhỏ năm 2014 - một trong những nghiên cứu thực sự duy nhất kết nối trực tiếp vitamin với chủ đề mà chúng ta đang thảo luận. BỔ SUNG LƯU Ý Dưới đây là danh sách các chất bổ sung cần suy nghĩ về sức khỏe cương cứng để bao gồm tất cả các cơ sở.

Trước khi bắt đầu một chế độ bổ sung, bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc thực hiện xét nghiệm máu để xác định bất kỳ sự thiếu hụt tiềm năng hoặc thực tế nào mà bạn có thể mắc phải. Điều này là do quá nhiều vitamin trong hệ thống của bạn có thể có hại cũng như không đủ.

Nếu bạn muốn xem nhiều video hơn, hãy Truy cập trên XHUB.TV